↓↓↓気になる広告は今すぐクリック↓↓↓↓


最短4分で広告を掲載できる『忍者AdMax』

あなたはすぐ眠れる？



布団に入ってすぐ眠れますか？
布団に入ってもなかなか寝付けず
寝不足に…不眠症かしら？！なんて…
ありませんか？

私は布団に入っても
なかなか眠れません(;´д｀)

なにを考えるでもないのですが、気が付けばあっという間に明け方…
子供の幼稚園、学校の見送りなどあるのに
起きたくない…
なんてことが多々あります(;´д｀)

そこで色々調べてみました

眠れない夜にリラックスする音楽
リラクゼーション体操
眠れるためのツボ

意外にも、眠れない、という
ワードで様々な検索結果が…

健康情報サイトには



こんな体操も載っていました！

最短4分で広告を掲載できる『忍者AdMax』

意外だなと思ったのが服装による快眠の妨げ

言われてみると、私はパジャマにスウェットを着ています(;´д｀)パジャマらしいパジャマを着たことは、ここ何年もありません…(笑)

締め付けが有るわけでもないし、むしろ暖かいし気に入っているのですが(笑)

眠れないときは

私はよく快眠音楽を聞きながら横になったりします。さすがに、夜眠るときはイヤホンも邪魔なので…ですが、子供達が居ない昼間、寝不足で仕方がないときは、ほんの一時間でも快眠音楽をチョイスして程よい音量でかけて横になります。

YouTubeなどで、一時間物、二時間物など、長い時間の物も有るのでそこから…快眠用、しかも、ストレスを解消させてくれる物をよく選びます。

効果の方はといいますと、あります！あるように感じられます(笑)一時間聞きながら横になり…気が付くとあっという間で、しかも、スッキリしています。が、なぜか、音楽が終わったとたん、眠りが浅くなるのか、寝起きに悪夢をみる事が多い(笑)
でも、がっつり眠りに付いてるのかな？
かなりスッキリ目覚められます(笑)

飲み物

就寝前にオススメの飲み物もありますね！



私は珈琲がすきなのでついつい珈琲ばかり飲むのもよくないのかもしれませんね(;´д｀)

「快眠」というワードの検索は
まだまだ、必要な私ですが
皆さんは、どんな快眠術を実行してますか？

簡単アフィリエイト！


最短4分で広告を掲載できる『忍者AdMax』

訪問者数


足跡代わりに是非拍手お願いします！ ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ(｡･ω･ﾉﾉﾞ☆ﾟ･:*｡