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横になりながら

楽して、なんて都合がよすぎるけど、
寝る前のチョットした時間に出来るエクササイズなどを探していて、その中のいくつか、目にとまった物をご紹介します(*´艸`)



基本三日坊主なので、気合いの入りすぎたエクササイズは続かない(;´д｀)
そんな私でもできそう！な物、やってるものをリンク貼ってみました♡
※回し者ではありません(笑)女性ならみんな興味ありますよね？(笑)私も、いち女性として、共有したかっただけです(笑)

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これは、腰痛持ちの私は時間を守らないと帰って大変なことに(笑)でも、気持ちいいんですよね♡タオルマキマキ、腰の下に！一時はやりましたよね？


寝る前5分でダイエット女性の美学より
★布団に入ったままクビレを作るエクササイズを紹介！

これも、やったことのある方多いのでは？自己流でヤっていたエクササイズがいくつか、あったので、なんか、うれしくなりました(笑)

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★正しく寝るだけで痩せることが可能？！

寝る＝太る、みたいなイメージだったけど、そうじゃないんですね！


ポッコリお腹まわりをスッキリさせる１日３分簡単ダイエット！
美プラスより
★お腹を引っ込めるエクササイズを紹介！

１日3分！とはいえ、継続は力なり、ってことですかね？お腹引っ込めるエクササイズは、一番キツい(;´д｀)


寝ながらできる筋トレリエより
★～しながら筋トレを紹介！

ながら筋トレって、週間になれば一番効果を発揮しそうですよね！

昔流行った

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽを寝っ転がりながら、子供を寝かしつけながら、なんですけど、やってたら
「ママ…ふぅーふぅーうるさい(;´д｀)」と
娘に苦情を言われたことがあります(笑)

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なるべく静かに、でも、勢いよく、なかなか難しく(笑)どうしても、ふぅーふぅー、シューシュー音が(笑)

今もやってますが、寝付いてからやってます(笑)時々、寝たと思っていた子供達に「ねぇ…寝られないんですけど(;´д｀)」と(笑)

そんな私は、ふぅーふぅー、シューシュー音のでないストレッチへを追加したわけですが…何気に、隣に寝ている子供達（私、子供に挟まれて寝ているので）にバシッと手が当たって「ぁ…ごめ…(;´д｀)ﾈﾃﾙﾖﾈ?」とか(笑)

音はするかもだけど、やっぱりﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽが安全？(笑)そんな私は今夜もふぅーふぅーしてから眠ります(笑)

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